.png "عصر ایران")
۰۵ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۹
برخورد اتفاقی توپ به مرغ دریایی در یک مسابقه فوتبال در استانبول 
درس بیست و سوم
تاثیرات شگفت انگیز دویدن در هوای سرد!
استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو: شواهد علمی همچنین نشان میدهد که ورزش در دمای سرد میتواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوهای "خوب" کمک کند.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، هوای سرد میتواند به دوندگان کمک کند چربی بیشتری بسوزانند، وزن بیشتری کم کنند و به طور کلی احساس سلامتی کنند.
دکتر «جاشوا بلومگرن»، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: «ضرورت ندارد در آب و هوای سرد دوندگان در داخل خانه بمانند و من بیمارانم را تشویق میکنم که با خیال راحت به دویدن در فضای باز ادامه دهند. ورزش دارو است، حتی در زمستان.»
بلومگرن گفت: «دویدن در هوای سرد استرس گرمایی کمتری را بر بدن ایجاد میکند که میتواند دویدن در زمستان را آسانتر از دویدن در تابستان کند. دمای بالاتر بدن با افزایش فعالیت و فشار بر قلب، ریهها و متابولیسم مرتبط است.»
بلومگرن توضیح داد: «همچنین دویدن در زمستان میتواند متابولیسم را افزایش دهد.»
بلومگرن گفت: «شواهد علمی همچنین نشان میدهد که ورزش در دمای سرد میتواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوهای "خوب" کمک کند. چربی سفید میتواند باعث التهاب و مقاومت به انسولین شود، در حالی که چربی قهوهای بافت متابولیکی است که به سوزاندن کالری کمک میکند.»
بلومگرن افزود اما حتی سختترین دوندگان هوای سرد نیز باید در طول موجهای سرمای زیر صفر در داخل خانه بمانند و همیشه در بیرون از منزل نسبت به علائم سرمازدگی هوشیار باشند.
تعطیلیها باعث کاهش ساعات درس پرورشی شد افزایش ساعات خدمترسانی متروی تهران تا پایان سال بازیگر سرشناس هالیوود به زندگی خود پایان داد آلکار ۴۰۰؛ میکروخودروی پیشروی برزیلی که از یک پایان نامه دانشجویی آمد! (+عکس) شیوع مرگ و میر ناشی از سرطان در نزدیکی نیروگاههای هستهای دریافت بیش از سقف قانونی عوارض برق از مشترکین تایید شد دستگیری ۷ قاچاقچی چوب در استان تهران شاخص واردات در پاییز ۱۴۰۴ رکورد زد؛ تورم ریالی ۱۶۷.۸ درصد و دلاری ۲۳.۸ درصد سقف ثابت برای مهریهها شبهه فقهی دارد ارتش نادرشاه افشار قدرتمندترین نیروی رزمی آن روزگار در پهنه گیتی بود ژاپن از آمریکا خواستار بازنگری پس از رد تعرفههای ترامپ شد کاهش ریسک سرمازدگی باغات با کاشت نهال دیرگل؛ نکته ای که بسیاری از باغداران نادیده می گیرند! این ماده غذایی قند خون ناشتا را کاهش میدهد انفجار خودرو پلیس در مسکو/ یک کشته پیامهای بین اندروید و آیفون ازاینپس رمزنگاری سرتاسری دارند
پرطرفدارترین