کره بادام‌زمینی حاوی استرول‌های گیاهی و فیبر است که به کاهش جذب کلسترول کمک می‌کنند. از طرفی ویتامین ئی، منیزیم و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دارد که برای سلامت قلب مهم‌ هستند.

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

میکروپلاستیک ها در همه جا هستند، از آب آشامیدنی تا نمک هیمالیا. در این مقاله 8 منبع اصلی ورود میکروپلاستیک به بدن و راه های ساده برای کاهش مصرف آن ها را بررسی می کنیم.

عضو هیأت علمی دانشکده دندانپزشکی مشهد، با بیان اینکه عدم رعایت بهداشت دهان و حضور پلاک میکروبی عامل اصلی پوسیدگی دندان ها است، خاطرنشان کرد: هر دردی در دهان لزوماً نشانه‌ی پوسیدگی نیست و علل متعددی مانند زخم‌های بافت نرم یا التهاب لثه می‌تواند عامل دندان درد باشد.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

به گفته یک فوق تخصص قلب و عروق، زمانی‌ که احساس می‌کنید قلب تان در سینه می‌کوبد و می‌لرزد، شاید خیلی برای تان ترسناک باشد، ولی بیشتر آن‌ها جدی نیستند و نیازی به درمان ندارند.

مطالعه‌ جدیدی نشان می‌دهد مردان حدود هفت سال زودتر از زنان به بیماری‌های قلبی‌عروقی مبتلا می‌شوند و این تفاوت عمدتا ناشی از بیماری عروق کرونر قلب است.

هماهنگ‌کردن مصرف مکمل‌ها با ریتم طبیعی بدن و وضعیت گوارش، می‌تواند جذب مواد مغذی را به‌شدت افزایش دهد و از عوارض جانبی شایع پیشگیری کند.

برنج به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای مردم ایران، اگر بدون توجه به مزاج، زمان مصرف و نوع پخت استفاده شود، می‌تواند موجب افزایش وزن، بالا رفتن قند خون و تشدید کبد چرب شود. با این حال مصرف صحیح برنج آن را به غذایی سالم، مقوی و انرژی‌بخش تبدیل می‌کند.

محققان معتقدند نیمی از موارد زوال عقل با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. عواملی مانند کنترل وزن، کنترل فشار خون، پرهیز از سیگار و الکل، داشتن استراحت باکیفیت و مصرف متعادل چای و قهوه در کنار غذای سالم در این امر نقش دارند.

برخی ترکیب‌ها جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند و برخی دیگر، درست برعکس، مانع جذب آن‌ها می‌شوند. از قهوه کنار غلات صبحانه گرفته تا اسفناج همراه پنیر یا استیک با یک لیوان نوشیدنی الکلی، همگی می‌توانند رژیم غذایی سالم شما را بی‌اثر کنند.

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

مرگ میکروب‌ها اصولا در شرایط نامساعد صورت می‌گیرد. مثل دمای بالا، دسترسی ناکافی به آب، شرایط پی اچ نامناسب، حضور عوامل کشنده ای مثل ترکیبات سمی کلردار، ازون و ….

آیا مصرف زنجبیل همیشه بی خطر است؟ در این مقاله با خواص ضدالتهابی زنجبیل، تداخلات خطرناک آن با داروهای فشار خون و دیابت، و دوز مجاز مصرف روزانه آشنا شوید.

با اینکه بینی همیشه در میدان دید ما قرار دارد، تقریباً هیچ‌وقت متوجه آن نمی‌شویم؛ پدیده‌ای ساده اما شگفت‌انگیز که نشان می‌دهد مغز انسان چگونه واقعیت را برای صرفه‌جویی در انرژی و تمرکز بهتر، فیلتر و بازسازی می‌کند.

دسترسی میلیون‌ها کاربر روسی به واتساپ عصر چهارشنبه به‌طور ناگهانی قطع شد؛ اقدامی که در راستای سیاست‌های دولت روسیه برای کنترل بیشتر فضای آنلاین و سوق‌دادن کاربران به پیام‌رسان‌های بومی انجام شده است.

ترمور (Tremor) به حرکات غیرارادی، ریتمیک و تکرارشونده‌ی عضلات گفته می‌شود که اغلب در دست‌ها، بازوها، سر، صورت یا پاها ظاهر می‌شود. لرزش ممکن است هنگام استراحت، در حال انجام کار یا حتی در خواب هم دیده شود.

در این مطالعه، پژوهشگران University of Cambridge فقط سطح تستوسترونی را بررسی کردند که به دلایل ژنتیکی بالا بوده است. با این حال متخصصان می‌گویند این نتایج باید هشداری جدی برای مردانی باشد که مکمل‌های تستوسترون را به‌صورت آنلاین خریداری می‌کنند، زیرا ممکن است پیامدهای مرگبار داشته باشد.

گزارش تازه‌ای با استناد به نظر پزشکان نشان می‌دهد که بخش بزرگی از مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و این کم‌آبی می‌تواند از خستگی و کاهش انرژی گرفته تا اختلال در تمرکز و حتی مشکلات جدی‌تری برای بدن ایجاد کند.